Headspace: Meditation & Sleep

Selamat datang di Headspace, panduan seumur hidup Anda untuk kesehatan mental, perhatian, dan meditasi. Kurangi stres, tidur lebih nyenyak, dan merasa lebih bahagia dengan meditasi yang dipandu oleh ahli, pelatihan kesehatan mental tatap muka, dan latihan kesadaran setiap hari. Pilih dari ratusan sesi meditasi tentang cara bermeditasi dengan benar, tidur lebih nyenyak, mengelola stres, mempelajari teknik pernapasan untuk mengatasi kecemasan sehari-hari, mencapai ketenangan, dan meningkatkan kesehatan holistik.

Renungkan, latih perhatian, rileks, dan tidur nyenyak. Headspace dapat membantu Anda mengurangi stres hanya dalam beberapa menit sehari, terbukti mengurangi stres sebesar 14% dalam 10 hari. Mulailah uji coba gratis Anda untuk merasakan transformasinya.

🧘‍♂️ MEDITASI & KEHATI-HATIAN SETIAP HARI
Temukan kesehatan mental dan perhatian penuh dengan lebih dari 500+ meditasi terpandu. Dari pengaturan ulang mental cepat selama 3 menit hingga meditasi kesadaran yang lebih lama, kami akan membantu Anda menjadikan meditasi sebagai praktik sehari-hari. Pelajari keterampilan meditasi baru dengan latihan kesadaran dan meditasi harian, dan mulailah hari Anda dengan penuh inspirasi.

🌙 MEDITASI TIDUR & SUARA SANTAI
Ciptakan lingkungan yang tenang untuk tidur yang lebih nyenyak dengan suara tidur yang menenangkan, musik yang menenangkan untuk menghilangkan kecemasan, suara yang menenangkan untuk tidur, dan meditasi tidur yang dipandu. Benamkan diri Anda dalam ratusan siaran tidur dan suara pengantar tidur agar Anda tertidur lebih cepat.

🌬️ LATIHAN PENGHILANG STRES & PERNAPASAN
Bersantai dan hilangkan stres dan kecemasan sehari-hari dengan latihan pernapasan yang dipimpin oleh ahli, meditasi terpandu, dan pelatihan kesehatan mental yang dipersonalisasi di ujung jari Anda. Pelajari teknik pernapasan dan pernapasan untuk membantu Anda menyeimbangkan, menenangkan, dan membangun ketahanan dengan ratusan meditasi tentang manajemen agitasi dan kemarahan.

👥 PELATIHAN SATU-SATU DAN DUKUNGAN KESEHATAN MENTAL
Dapatkan kecocokan dan kirim pesan teks dengan pelatih kesehatan mental Anda sendiri dan jadwalkan sesi sesuai keinginan Anda. Pelatih kesehatan mental Headspace adalah profesional terlatih yang memberikan perawatan pribadi untuk membantu Anda menetapkan dan mencapai tujuan, mengelola kecemasan dan stres sehari-hari, dan pelatihan pola pikir secara keseluruhan.

💖 ALAT DAN SUMBER PERAWATAN DIRI
Jelajahi panduan, latihan, dan alat untuk kesejahteraan holistik. Berdayakan diri Anda dengan tips dan sumber daya praktis untuk menghindari kelelahan, kecemasan sehari-hari, dan manajemen stres.

🚀 TEMUKAN SALDO
Tingkatkan fokus dengan musik yang meningkatkan konsentrasi untuk bekerja dari rumah. Tetap tajam dengan latihan pernapasan cepat, daftar putar, dan meditasi untuk menemukan kondisi pikiran yang tidak terlalu terganggu dan lebih produktif.

💪 YOGA GERAKAN & MEDITASI PERHATIAN
Yoga untuk melepaskan ketegangan otot dari stres dan kecemasan, dan gerakan penuh perhatian untuk memperkuat hubungan pikiran-tubuh Anda. Bergabunglah dengan atlet Olimpiade Kim Glass & Leon Taylor dalam lari berpemandu, yoga, dan kebugaran penuh perhatian selama 28 hari.

📈 PELACAKAN KEMAJUAN DAN PENGINGAT HARIAN
Ikuti perjalanan kesehatan mental Anda dengan pelacakan kemajuan, tetapkan tujuan, dan pengingat harian agar tetap konsisten. Bagikan wawasan dengan pelatih mindfulness pribadi Anda sehingga mereka dapat membuat Anda tetap pada jalur menuju tujuan Anda.

Headspace adalah aplikasi kesehatan mental lengkap Anda. Baik Anda ingin meningkatkan kualitas tidur, mengatasi kecemasan sehari-hari, atau mengirim pesan kepada pelatih kesehatan mental, alat kami yang telah terbukti akan membantu mencapai pola pikir yang lebih sehat.

Akses terapi dan psikiatri melalui organisasi Anda.* (Ngobrol dengan pelatih untuk mendapatkan informasi tentang apa yang tercakup, atau, hubungi tim manfaat organisasi Anda.)

Tingkatkan kesejahteraan Anda dengan Headspace. Terlibat dalam latihan kesadaran, suara yang menenangkan untuk tidur, dan teknik meditasi terpandu untuk menghilangkan kecemasan dan stres sehari-hari. Gunakan pernapasan penuh kesadaran untuk rileks dan menenangkan diri, menumbuhkan gaya hidup penuh kesadaran dan bebas stres.

Mulai uji coba gratis Anda dan rasakan manfaat meditasi, perhatian, dan pelatihan ahli kesehatan mental. Opsi berlangganan: $12,99/bulan, $69,99/tahun. Harga ini untuk Amerika Serikat. Harga di negara lain mungkin berbeda dan biaya sebenarnya dapat dikonversi ke mata uang lokal Anda tergantung pada negara tempat tinggal. Harga pelatihan akan bervariasi berdasarkan langganan. Pembayaran berlangganan akan dibebankan ke Akun Google Anda pada konfirmasi pembelian.